ทัศนคติ

ใครจะเชื่อว่า ล้างจานช่วยคลายเครียดได้ !

ล้างจานช่วยคลายเครียดได้

ล้างจาน ล้างจาน ล้างจาน ทุกครั้งที่โดนแม่สั่งให้ไปล้างจาน มันดูช่างเป็นอะไรที่น่าเบื่อ แต่ทำไม๊ทำไม ล้างไปล้างมาแล้วกลับรู้สึกดีอย่างเสียไม่ได้ ด้วยความสงสัยจึงไปหางานวิจัยมาอ่านดู แล้วก็ค้นพบว่า ล้างจานช่วยคลายเครียดได้ เอาสิ ไปติดตามความจริงของการล้างจานเพื่อเยียวยาจิตใจกัน

 

Adam Hanley , Alia Warner , Vincent Dehili , Angela Canto และ Eric  Garland ได้ร่วมกันทำงานวิจัยชื่อ Washing Dishes to Wash the Dishes : Brief Instruction in an Informal Mindfulness Practice ซึ่งแค่อ่านชื่อก็รู้สึกถึงความสงบร่มเย็นแล้ว

 

งานวิจัยทำโดยให้นักศึกษาจำนวน 51 คน มาทำแบบทดสอบเกี่ยวกับสุขภาพจิตในด้านต่างๆ ก่อนจะให้ไปล้างจาน ก่อนจะกลับมาทำแบบทดสอบอีกครั้ง ซึ่งผลทดสอบก็เป็นไปตามชื่องานวิจัยที่บอกใบ้ว่า การล้างจานจะช่วยเป็นการพัฒนาสติแบบไม่เป็นทางการได้

 

ผลงานวิจัยบ่งชี้ว่า การล้างจานช่วยให้ สติและการตระหนักรู้ดียิ่งขึ้น การมองโลกเชิงบวก เช่น แรงบันดาลใจ ดียิ่งขึ้น ในขณะที่ การมองโลกเชิงลบ เช่น ความเครียด ความวิตกกังวล ลดน้อยลง แถมยังพบว่า นักศึกษาจำนวนมากประมาณเวลาการล้างจานนานกว่าที่คิดอีกด้วย

 

สรุปง่ายๆ ว่า การล้างจานช่วยคลายได้นั่นเอง

 

หลายคนอ่านมาถึงตอนนี้จะเริ่มเอ๊ะแล้วว่า พฤติกรรมของเราอาจจะไปสอดรับกับงานวิจัยที่ว่านี้เหมือนกันนะ สังเกตดูว่าเวลาอ่านหนังสือสอบเครียดๆ ถ้าเราต้องไปล้างจาน ขัดห้องน้ำ ถูบ้าน กวาดพื้นเมื่อไหร่ ใจเราจะรู้สึกสงบอย่างบอกไม่ถูก หลายคนคงเป็นเหมือนกันว่า ยิ่งต้องอ่านหนังสือมากเท่าไหร่ ยิ่งสอบเครียดมากเท่าไหร่ อยู่ดีๆ ก็อยากลุกขึ้นมาจัดห้อง ทำความสะอาด เก็บกวาดถูบ้าน แบบไม่มีเหตุผลซะงั้น ยิ่งทำยิ่งติดลม จนบางทีลืมอ่านหนังสือไปเลยก็มี

 

เหตุผลง่ายๆ ก็คือ การล้างจานช่วยให้เราหายเครียดได้ พอทำแล้วรู้สึกดี เราก็อยากทำมันต่อนั่นเอง ดังนั้น ครั้งหน้า ใครกำลังเครียด กำลังปวดหัว ลองลุกขึ้นไปล้างจานดู งานวิจัยบอกว่า มันเป็นการพัฒนาสติทางอ้อมเชียวนะ น่าสนใจมาก ใครจะรู้ว่าสุดยอดเคล็ดลับวิชาใจสงบอาจจะแอบซ่อนอยู่แถวอ่างล้างจานก็เป็นได้

 

สิ่งสำคัญ! เก็บงานวิจัยฉบับนี้ให้ไกลมือแม่ มิเช่นนั้น เราคงจะถูกใช้ให้ล้างจานจนเบื่อเลย (ฮา)

 

ลงทุนศาสตร์ – Investerest

ติดตามบทความดีดีกดที่นี่เลย FACEBOOK , OFFICIAL LINE และ WEBSITE

 

พิเศษ! เข้ากลุ่มเรียนหุ้นออนไลน์ฟรีกับลงทุนศาสตร์แบบไม่มีเงื่อนไขได้ที่ : เรียนหุ้นฟรีกับลงทุนศาสตร์

เกี่ยวกับผู้เขียน

ลงทุนศาสตร์

ผมเขียนบทความเกี่ยวกับการลงทุนตั้งแต่เบื้องต้น เหมาะสำหรับผู้ลงทุนหรือผู้ที่มีความสนใจที่จะลงทุนที่รักหรือมีทีท่าว่าจะรักในศาสตร์ของการลงทุนเหมือนกัน

error: เว็บไซต์ป้องกันการ copy