ทัศนคติ

แค่หายนอนไม่หลับ ก็กลับมาชนะตลาด

แค่หายนอนไม่หลับ ก็กลับมาชนะตลาด

แค่หายนอนไม่หลับ ก็กลับมาชนะตลาด

 

ปัญหาการนอนไม่หลับเป็นสิ่งที่หลายคนมักเผชิญ ในยามที่มีเรื่องกังวลใจ สิ่งที่คาดหวังไว้ไม่เป็นดังหวัง ยิ่งนับนานวันเข้าการนอนไม่หลับยิ่งกลายเป็นปัญหาที่ทำให้ยิ่งวิตกกังวล ร่างกายอ่อนเพลีย ทรุดโทรม ยิ่งพาเราเสียหายตกต่ำไปไกล บางทีการนอนไม่หลับก็คล้ายกับตลาดหุ้น แค่หายนอนไม่หลับ ก็กลับมาชนะตลาดได้

 

การนอนไม่หลับกับตลาดหุ้น

 

รูปแบบที่เกิดขึ้นจากการนอนไม่หลับกับรูปแบบที่เกิดขึ้นเวลาที่ตลาดหุ้นตก มีลักษณะคล้ายกัน คือมี 4 ระยะ คือ ระยะตื่นตระหนก ระยะฝังใจ ระยะเอาใหม่ และระยะฟื้นคืน จุดเริ่มต้นของการนอนไม่หลับมักจะเกิดจากการมีสิ่งที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้นหรือมีอะไรที่มากระทบกับวิถีชีวิตเดิม ๆ แล้วความไม่คุ้นเคยนั้นทำให้เรามี “วันที่หนึ่ง” ของการนอนไม่ค่อยหลับ ซึ่งสิ่งที่มากระทบอาจเป็นความผิดหวัง ความเสียใจ หรือกระทั่งเป็นความกังวลใจจากการที่วันถัดไปคุณจะต้องนำเสนองานชิ้นใหญ่ที่คุณคาดหวังเดิมพันกับมันสูง คุณกำลังเผชิญกับ “ระยะตื่นตระหนก”

 

เมื่อเริ่มมีวันแรกของการนอนไม่หลับ คุณจะเข้าสู่ “ระยะฝังใจ” คือ การนอนไม่หลับมักจะวนเวียน จากเดิมที่คิดว่านอน 8 ชั่วโมงแล้ววันพรุ่งนี้จะสดใส พอเริ่มพลิกตัวไปมา นับชั่วโมงแล้วเหลือเวลาเพียง 7 ชั่วโมง ก็เริ่มคิดว่าพรุ่งนี้จะต้องไม่ราบรื่นแน่ ๆ พอคิดแบบนั้นแล้วก็ยิ่งกังวลกลายเป็นยิ่งนอนไม่หลับ จาก 7 ชั่วโมงก็กลายเป็นเหลือ 6 ชั่วโมง จนผล็อยหลับไป แต่คุณก็ยังฝังใจและติดอยู่กับการนอนไม่หลับของวันเมื่อวานมาทบผสมต่อ ๆ กัน ทำให้อาการนอนไม่หลับของคุณนับวันยิ่งยาก และอาจเริ่มก่อตัวกลายเป็นโรค

 

จัดการสิ่งที่จัดการได้ง่ายก่อน

 

หากคุณไปปรึกษาอาการนอนไม่หลับกับผู้เชี่ยวชาญ สิ่งแรก ๆ ที่ต้องกำจัดออกก่อน คือ สิ่งที่จัดการได้และควบคุมง่าย ไม่ว่าจะเป็นการดื่มชากาแฟคาเฟอีนหลังบ่ายสอง การออกกำลังกายหนัก ๆ ก่อนนอน การดูซีรีส์ที่ตื่นเต้นบนเตียง อะไรก็ตามที่ทำให้สารอะดรีนาลีนหลั่งก่อนนอน การทำงานบนเตียง ทำให้เตียงและเวลาเตรียมสู่การหลับกลายเป็นช่วงเวลาที่รู้สึกไม่อบอุ่นปลอดภัยที่จะข่มตาหลับ คุณต้องปรับสิ่งนี้ก่อน

 

ถ้าเป็นตลาดหุ้นก็คงจัดการกับสิ่งที่จัดการได้ สำรวจว่าคุณมีเงินทุนเหลืออยู่แค่ไหน เงินก้อนนี้คุณจะจำเป็นต้องใช้มันอย่างไร พื้นฐานบริษัทยังไปได้ต่ออยู่จริง ๆ ใช่ไหม มีแหล่งข่าวหรือสถานการณ์อะไรที่คุณมองข้ามไป ออกไปเติมข้อมูล เรียนรู้และจัดการสิ่งที่จัดการได้ก่อน

 

อย่าทับถมความกังวลซ้ำเติม

 

ในระยะ “ฝังใจ” คุณอาจกำลังพะวงและติดกับดักของตัวเลขว่าคุณสูญเสียไปเท่าไหร่ มากกว่าการพยายามกลับมาจับและบังคับพวงมาลัยมองไปข้างหน้า กรณีนี้คล้ายกับการที่คุณนอนไม่หลับเพราะติดกับเลขที่คุณทดไว้ในใจว่าถ้านอนได้จำนวนชั่วโมงเท่านี้จะแปลว่านอนพอ การพะวงกับเลขบางตัวทำให้คุณทับถมความกังวลเข้าไปให้หนักขึ้น คุณอาจจะต้องใช้เวลาสักพักอยู่กับระยะฝังใจนี้ แต่ยิ่งมันสั้นเท่าไหร่ คุณยิ่งก้าวต่อไปได้ดี

 

มองอะไรแบบค่าเฉลี่ย

 

หากจะฝึกให้ไม่ติดกับกับดักของตัวเลข ให้คุณมองภาพใหญ่ มองให้เป็นค่าเฉลี่ย จริง ๆ แล้วจำนวนชั่วโมงที่เพียงพอของคุณอาจไม่ใช่ “8 ชั่วโมงทุกวัน” แต่เป็น “เฉลี่ย 8 ชั่วโมงต่อสัปดาห์” บางวันอาจจะมากบ้าง น้อยบ้าง แต่รวม ๆ กันแล้วได้ค่าเท่ากับ 8

 

ตลาดหุ้นก็เช่นกัน การที่คุณสูญเสียในวันนี้ไม่ได้แปลว่าคุณจะสูญเสียตลอดไป ยังมีวันที่คุณกลับคืนฟื้นขึ้นมาได้ และหากถัวเฉลี่ยบวกลบกัน คุณก็อาจจะได้ 6% อย่างที่คุณตั้งใจ แต่มันอาจไม่ได้จำเป็นว่าต้องบวกวันนี้ หรือบวกต่อเนื่องกันทุกวัน หรืออาจไม่ใช่การได้กำไรจากหุ้นทุกตัวที่ถือ แต่เฉลี่ย ๆ แล้วมันก็จะหักลบกัน และเป็นไปตามที่คาดหวัง

 

อย่าใช้เวลานานกับความเสียใจ

 

ความเสียใจเป็นเรื่องปกติ ความเสียดายเป็นเรื่องปกติ คุณควรจะต้องเสียใจและเสียดาย นั่นเป็นกลไกปกติที่เราทุกคนก็มีเหมือน ๆ กัน แต่อย่าใช้เวลากับมันนาน เสียใจและเสียดายให้สั้น เพื่อที่จะได้ไม่เสียเวลาที่จะนำไปใช้ลงมือแก้ไข หรือก้าวไปยังที่ใหม่ ๆ

 

อย่าไปเปรียบเทียบกับใครทุกคนมีจังหวะเวลาของตัวเอง

 

หากบางครั้งคุณจะเข้าซื้อหรือขายออกไม่ทันเหมือนเพื่อนที่เริ่มเล่นมาด้วยกัน แม้คุณอาจจะเห็นว่าคนรอบตัวคุณช้อนซื้อหรือตัดสินใจขายได้ทันกันหมด ก็ไม่เป็นไร เพราะแต่ละคนก็มีจังหวะเวลาที่แตกต่างกัน เหมือนการนอนที่บางคนนอนสี่ทุ่มตื่นตีสี บางคนนอนตีหนึ่งตื่นเจ็ดโมงเช้า บางคนเข้านอนแต่หัวค่ำสองทุ่มก็นอนแล้ว เวลาชีวิตแต่ละคนไม่จำเป็นต้องเหมือนกัน เพียงแต่แต่ละคนนั้นก็ต้องเลือกและปรับให้มันเหมาะกับตัวเองให้มากที่สุดก็เท่านั้น จังหวะเวลาและการลงทุนของคุณก็เช่นกัน มันรอเวลาสุกงอมในแบบของมัน ที่ไม่จำเป็นต้องเหมือนใคร

 

เริ่มต้นใหม่ มองไปข้างหน้า

 

หากเมื่อวานคุณนอนไม่หลับหรือคุณอยู่กับความกังวลใจเรื่องนอนไม่หลับตลอดเวลายาวนานที่ผ่านมา อาจจะถึงเวลาที่ปล่อยมันวางไว้ นอนเท่าไหร่ไม่ต้องไปสนใจนับ นอนน้อยนอนมากก็คือนอน ค่อย ๆ เริ่ม ค่อย ๆ ก้าว อย่าไปจดจ่อและสนใจกับมันมากเกินไปกว่าการหันมามองเส้นทางไปข้างหน้า สิ่งที่เสียหายไปแล้ว อย่าไปคิดถึงเรื่องย้อนเวลาไปแก้ไข เพราะไทม์แมชชีนที่ดีที่สุดของมนุษย์คือการทำวันใหม่ ๆ ให้ดีพอที่จะไม่ทำผิดซ้ำในสิ่งที่เคยพลาดไป

 

นักลงทุนที่ดึงตัวเองกลับมาได้ไว เรียนรู้จากความผิดพลาดเก่า และเอาใหม่ได้เร็ว ก็จะเป็นคนที่ฟื้นตัวและก้าวต่อไปได้ไกลกว่าคนอื่น ในช่วงเวลาที่ทุกคนกำลังแตกตื่นและฝังใจ หากคุณตัดสินใจได้เร็วคุณจะกลายเป็นคนที่ชนะตลาด

 

ลงทุนศาสตร์ – Investerest

ติดตามบทความดีดีกดที่นี่เลย FACEBOOK , OFFICIAL LINE และ WEBSITE

 

พิเศษ! เข้ากลุ่มเรียนหุ้นออนไลน์ฟรีกับลงทุนศาสตร์แบบไม่มีเงื่อนไขได้ที่ : เรียนหุ้นฟรีกับลงทุนศาสตร์

 

อัพเดทล่าสุดเมื่อ :

เกี่ยวกับผู้เขียน

ลงทุนศาสตร์

ผมเขียนบทความเกี่ยวกับการลงทุนตั้งแต่เบื้องต้น เหมาะสำหรับผู้ลงทุนหรือผู้ที่มีความสนใจที่จะลงทุนที่รักหรือมีทีท่าว่าจะรักในศาสตร์ของการลงทุนเหมือนกัน