เพื่อนร่วมงานเป็นพิษชีวิตก็เป็นทุกข์ คำแนะนำในการทำงานร่วมกับคนท็อกซิก

เพื่อนร่วมงานเป็นพิษชีวิตก็เป็นทุกข์ คำแนะนำในการทำงานร่วมกับคนท็อกซิก

 

ไม่ว่าใครก็คงอยากมีชีวิตการทำงานที่ราบรื่น เพื่อนร่วมงานให้ความร่วมมือ ทำงานให้บรรลุเป้าหมายไปได้ มีสภาพแวดล้อมในการทำงานที่เป็นมิตร แต่ในความเป็นจริงแล้ว งานที่ทำอาจสำเร็จได้ยากหากมีเพื่อนร่วมงานที่เป็นพิษ การทำงานร่วมกับคนท็อกซิกจำเป็นต้องใช้ความอดทน และมีวิธีการรับมืออย่างเหมาะสม ในครั้งนี้ ลงทุนศาสตร์ขอพาท่านผู้อ่านไปสำรวจคำแนะนำสำหรับรับมือกับเพื่อนร่วมงานท็อกซิก ดังต่อไปนี้ [1, 2, 3]

 

คำแนะนำข้อแรก เมื่อต้องเผชิญกับคนท็อกซิกในที่ทำงาน อย่าอดทนอยู่เพียงลำพัง และอย่าพยายามแก้ไขปัญหาด้วยตัวคนเดียว ผู้คนที่ท็อกซิกมักไม่ได้ก่อปัญหากับใครเพียงคนเดียว ขอให้พยายามสังเกตและรวบรวมข้อมูลผู้ที่ประสบปัญหาจากคนคนเดียวกัน รวมกลุ่มกับคนเหล่านั้น เพื่อช่วยสร้างน้ำหนักในการเจรจา และช่วยลดความเสี่ยงที่จะถูกเพิกเฉย หรือตอบโต้อย่างไม่เหมาะสมโดยไม่มีใครให้ความช่วยเหลือ หากเป็นไปได้ อย่างน้อยขอให้พยายามมองหาคนกลางที่มีอำนาจ เช่น หัวหน้างาน หรือเพื่อนร่วมงานที่อีกฝ่ายเคารพเชื่อฟัง เพื่อช่วยปูทางให้ได้สื่อสารกับเพื่อนร่วมงานที่ท็อกซิกได้อย่างราบรื่นมากยิ่งขึ้น 

 

คำแนะนำข้อต่อมา ขอให้ใช้ข้อมูลและข้อเท็จจริงในการรับมืออยู่เสมอ แม้คนท็อกซิกในที่ทำงานอาจทำร้ายให้รู้สึกแย่ทางด้านจิตใจ แต่เมื่อต้องอธิบายถึงพฤติกรรมที่ทำ ขอให้ตั้งสติและคิดถึงการกระทำที่ส่งผลเสียต่อการทำงานอย่างแท้จริง อ้างอิงจากความผิดพลาด พฤติกรรมไม่เหมาะสมที่เคยเกิดขึ้นจริง เพราะการพูดถึงอารมณ์ความรู้สึกนั้นมักจับต้องไม่ได้ และไม่นำไปสู่การแก้ไขปัญหาอย่างเป็นรูปธรรม 

 

คำแนะนำข้อที่สาม หากหลีกเลี่ยงจากคนท็อกซิกในที่ทำงานไม่ได้ แม้จะบอกให้ปรับปรุงตัวแล้วก็ไม่เกิดผล หรือเจรจาผ่านคนกลางแล้วก็ไม่ดีขึ้น ขอให้ลองชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสียจาก 3 ทางเลือก ระหว่างทางเลือกแรก ยังทำงานอยู่ที่เดิม และพยายามให้ข้อเสนอแนะเพื่อแก้ปัญหา หรือทางเลือกที่สอง ยังทำงานอยู่ที่เดิม แต่เลือกจะเงียบเพื่อจบปัญหา เพราะต่อให้เจรจาไปก็ไม่มีอะไรดีขึ้น กับทางเลือกที่สาม คือการตัดสินใจลาออก เพื่อไปอยู่ในสภาพแวดล้อมใหม่ที่ไม่จำเป็นต้องทนกับคนท็อกซิกอีกต่อไป 

 

คนท็อกซิกอาจทำร้ายเพื่อนร่วมงานได้ในหลายช่องทาง ทั้งการทำให้อับอาย คอยทำลายความรู้สึก ไม่สอนงาน ไม่บอกข้อมูลสำคัญ ไม่นำคำแนะนำจากเราไปปรับใช้ และทำให้การทำงานร่วมกันเป็นทีมพังลงในที่สุด หากสามารถจัดการได้ทีละน้อย ปัญหาจากคนท็อกซิกอาจค่อย ๆ รบกวนเราได้น้อยลง แต่หากรู้สึกว่าไม่จำเป็นต้องอดทน มีที่ทำงานอื่นที่มีสภาพแวดล้อมดีกว่า ก็อาจถึงเวลาต้องลาออกมา ลงทุนศาสตร์หวังเป็นอย่างยิ่งว่าทุกท่านจะมีเพื่อนร่วมงานที่เป็นมิตร พ้นไปจากคนเป็นพิษ และมีชีวิตการทำงานที่ราบรื่นเป็นสุขเสมอ 

 

ลงทุนศาสตร์

 

รายการอ้างอิง

[1] Healthy Workforce. (January 19, 2019). 4 Ways to Deal with a Toxic Coworker. https://healthyworkforceinstitute.com/4-ways-to-deal-with-a-toxic-coworker/

[2] Jennifer Brick. (June 17, 2025). The Smart Way to Deal with Toxic People at Work. https://www.youtube.com/watch?v=HfI96thg1yk

[3] Abby Medcalf PhD. (October 10, 2025). Toxic Coworker? Here’s What to Say (and What to Avoid). https://www.youtube.com/watch?v=iQuylfZSECE

อัพเดทล่าสุดเมื่อ : 10 เมษายน 2026