อย่าปล่อยให้การทำงานหนักทำพิษ คำแนะนำ 3 ประการสำหรับรับมือกับ toxic productivity

โลกของการทำงานปัจจุบันนี้เต็มไปด้วยความตึงเครียด ค่านิยมในการทำงานหนักยังคงได้รับความนิยมอยู่เสมอ ผู้คนต่างเชื่อกันว่าการทำงานหนัก มีผลงานออกมาได้มากมายเท่าไหร่ ยิ่งแสดงออกถึงความทุ่มเทและเป็นคนรู้จักพัฒนาตัวเองอยู่เสมอมากขึ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ในทางกลับกัน หากการทำงานหนักทำให้ชีวิตเสียสมดุล เหล่าคนทำงานอาจตกลงสู่กับดักของการทำงานหนักที่เป็นพิษ ที่เรียกว่า toxic productivity ซึ่งนำมาทั้งความเครียดสะสม จนอาจนำไปสู่ภาวะเบิร์นเอาท์ และปัญหาสุขภาพจิตสุขภาพกายอื่น ๆ ตามมา

เพื่อป้องกันไม่ให้ผู้คนหลงติดกับ toxic productivity ในที่นี้ ลงทุนศาสตร์ขอนำเสนอคำแนะนำ 3 ประการสำหรับรับมือกับการทำงานหนักเป็นพิษ ดังนี้ [1, 2, 3]

คำแนะนำข้อแรก ขอให้สำรวจตัวเองก่อนว่ากำลังตกอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องเผชิญกับการทำงานหนักจนเป็นพิษหรือไม่ เส้นกั้นระหว่างการทำงานหนักอย่างมีประสิทธิภาพ กับการทำงานหนักเป็นพิษ คือคุณภาพชีวิตของคนทำงาน และผลของงานที่ได้รับ การทำงานหนักที่ส่งผลดีอย่างแท้จริงจะต้องเกิดขึ้นจากการแบ่งเวลาอย่างเหมาะสม ทำให้งานที่ได้รับมีคุณภาพตามที่ตั้งใจไว้ ไม่ใช่การทุ่มเททำงานหนักโดยไม่ได้พักผ่อน ไม่มีแม้แต่เวลารับประทานมื้ออาหารอย่างเหมาะสม

หากที่ทำงานเริ่มมีคนที่ต้องกินข้าวไปทำงานไป ต้องเข้าร่วมประชุมทั้งในเวลาและนอกเวลา ถูกส่งข้อความตามให้ทำงานไม่ว่าจะดึกดื่นสักเพียงไหน ขอให้ทราบว่าการกระทำเหล่านั้นไม่ได้สะท้อนถึงการทำงานหนักที่มีประสิทธิภาพ เป็นเพียงการทำงานหนักที่มีแต่จะเป็นพิษ และทำลายชีวิตของคนทำงาน

คำแนะนำข้อต่อมา เมื่อรู้แล้วว่าการทำงานหนักอันเป็นพิษนั้นไม่ได้ส่งผลดีให้ใครแต่อย่างใด ขอให้เริ่มขีดเส้นที่ชัดเจนเกี่ยวกับรูปแบบการทำงานของตนเอง อย่าไหลไปตามวัฒนธรรมการทำงานหนักที่ไม่ได้ทำให้งานมีคุณภาพ อย่ากลัวที่จะทักท้วงหรือริเริ่มการปฏิเสธการทำงานหนักโดยไม่สมเหตุสมผล ผู้ที่มีตำแหน่งหัวหน้าควรสร้างค่านิยมในที่ทำงานที่สนับสนุนให้ผู้คนได้ทำงานเต็มประสิทธิภาพโดยที่ยังรักษาสมดุลของชีวิตไว้ได้ ในขณะเดียวกัน ไม่ควรส่งเสริมการชื่นชมผู้คนที่ทำงานหนักจนส่งผลเสียต่อทั้งร่างกายและจิตใจ แต่ควรชี้แนะและหาทางออกให้แก่ผู้ที่ทำงานหนักจนกลายเป็น toxic productivity

คำแนะนำข้อสุดท้าย คือการจัดสรรเวลาให้กับตนเองอย่างเหมาะสม ตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้จริงในการทำงาน เพราะการตั้งเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่เกินตัวในการทำงานมีแต่จะบั่นทอนจิตใจเมื่อทำไปให้ถึงไม่ได้ และจะกลายเป็นการบีบบังคับให้ต้องฝืนตัวเองให้ทำ จนกลายเป็นการทำงานหนักจนเป็นพิษ พยายามตั้งเป้าหมายที่ทำให้สำเร็จเป็นจริงได้วันละเล็กวันละน้อย ค่อย ๆ ลงมือทำจนเห็นผล ดีกว่าการทุ่มเททำงานหนักโดยไร้ทิศทาง และไม่มีวันไปได้ถึงเป้าหมายที่วางไว้เลย

คำกล่าวที่ว่า การทำงานหนักไม่เคยฆ่าคน ไม่นับว่าจริงเสมอไป เมื่อการทำงานหนักจนเป็นพิษบั่นทอนทำร้ายจิตใจและร่างกายได้ คงจะดีกว่าหากผู้คนเปลี่ยนจากการทุ่มเททำงานอย่างหนักจนเกินตัว เป็นการจัดสรรเวลาและค่อย ๆ ทำตามเป้าหมายที่วางไว้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ไม่ว่าท่านผู้อ่านกำลังเผชิญกับการทำงานในรูปแบบไหน ลงทุนศาสตร์หวังเป็นอย่างยิ่งว่า ทุกท่านจะสามารถใช้เวลาทำงานได้อย่างมีคุณภาพ และไม่ติดอยู่ในวังวนการทำงานหนักเป็นพิษ ที่ไม่ส่งผลดีต่อใครเลย ทั้งบริษัท และเหล่าคนทำงาน

ลงทุนศาสตร์ – Investerest

ติดตามบทความดีดีกดที่นี่เลย FACEBOOK , และ WEBSITE

อ้างอิง
[1] Jordan Nottrodt. (May 18, 2023). Escaping the trap of toxic productivity: Practical advice. Retrieved from https://www.hrmorning.com/articles/toxic-productivity
[2] Blue Lynx. (2024). What is toxic productivity and can we overcome it. Retrieved from https://bluelynx.com/what-is-toxic-productivity-how-to-overcome-it
[3] OCCO. (July 17, 2023). How to Identify and Combat Toxic Productivity: A Comprehensive Guide. Retrieved from https://www.occolondon.com/blogs/learn/toxic-productivity

อัพเดทล่าสุดเมื่อ : 7 มีนาคม 2024