Money mindfulness เมื่อการฝึกสติมีผลต่อการใช้เงิน

ในอดีตหากพูดถึงการฝึกสติ คนส่วนใหญ่คงมองไปถึงภาพรวมในแง่ของสุขภาพจิตเป็นหลัก แต่ปัจจุบันช่วงระยะเวลาไม่กี่ปีมานี้ “การฝึกสติ” ได้ก้าวข้ามผ่านขอบเขตเดิม ๆ มาสู่มุมมองใหม่ ๆ หนึ่งในนั้นคือเรื่องของการเงินส่วนบุคคล โดยหลักของการมีสติ คือตระหนักรู้ปัจจุบัน และไม่เร่งรีบตัดสิน ซึ่งเป็นหนึ่งในกระบวนการสำคัญ สำหรับการวางแผนทางการเงินและการลงทุน

วิธีการใช้จ่ายเงิน รวมไปถึงการตัดสินใจเลือกลงทุน มักมีอารมณ์เข้ามาเกี่ยวข้องเสมอ ซึ่งเป็นธรรมชาติของมนุษย์ หากเราปล่อยให้จิตใจควบคุมการกระทำ โดยการทำตามความรู้สึกและความต้องการอยู่ตลอดเวลา อาจทำให้เกิดนิสัยการใช้จ่ายที่ไม่พึงประสงค์ ซึ่งนำไปสู่ความไม่สอดคล้องกับแผนทางการเงิน ในท้ายที่สุดก็จะก่อให้เกิดความเครียด กระทบกับปัญหาทั้งสุขภาพทางกายและจิต รวมไปถึงทำให้คุณไม่สามารถบรรลุเป้าหมายการเงินตามที่ตั้งใจไว้ได้

การฝึกสติจะช่วยให้คุณสามารถยับยั้งชั่งใจ หยุดคิดพิจารณาชั่วขณะ และสามารถประเมินได้ว่า การใช้เงินครั้งนั้นสมเหตุสมผลหรือไม่ คุณอาจคิดว่าการต้องคอยวิเคราะห์ ก่อนจะใช้เงินแต่ละครั้งจะพรากเอาความสุขของคุณไป แต่หากพิจารณาจากหลักความเป็นจริง การเข้าใจกลไกลสมอง เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยควบคุมการเงินของคุณได้เป็นอย่างดี เมื่อคุณเรียนรู้ว่าสมองมนุษย์นั้น ถูกออกแบบมาให้พึงพอใจกับความสุข ณ ขณะนั้น มากกว่าการต้องอดทนรอความสำเร็จอันหอมหวานในอนาคตที่ยังมาไม่ถึง

สิ่งสำคัญที่สุด คือการตั้งเส้นชัย และวางแผนทางการเงินของคุณให้ชัดเจน หากไม่มีจุดหมายปลายทาง จะทำให้คุณขาดเข็มทิศหรือหางเสือ ซึ่งทำให้คุณเดินสะเปะสะปะ เพราะไม่รู้ว่าท้ายที่สุดแล้วจะทำไปเพื่ออะไร ยิ่งกำหนดเป้าหมายการเงินให้ละเอียดเท่าไรได้ยิ่งดี ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการออม การลงทุน การศึกษา งานอดิเรก สุขภาพ เงินสำหรับเกษียณ เงินสำหรับครอบครัว ไปจนถึงเงินสำหรับความสุขส่วนตัว เป็นต้น สิ่งเหล่านี้ ทำให้คุณมีสติทบทวนในทุก ๆ ครั้ง ก่อนที่คุณกำลังจะตัดสินใจหยิบเงินออกมาใช้ ว่าสิ่งที่จ่ายออกไปนั้น จะทำให้คุณถึงเป้าทางการเงิน ตามที่ตั้งใจไว้ได้อย่างเร็วขึ้นหรือช้าลง

อีกหนึ่งวิธีการที่น่าสนใจ คือการฝึกสมาธิ ซึ่งสัมพันธ์กับความมีสติ เพราะช่วยให้คุณสงบ และอดทนได้ โดยเฉพาะในโลกออนไลน์ ที่โฆษณาสินค้าต่างเอ่อล้น กลยุทธ์การตลาดที่พร้อมจะเข้ามาหาคุณได้ทุกเวลา สินค้านับพันนับหมื่นชิ้น ที่แวะเวียนมาตามหน้าจอมือถือ การฝึกสมาธิ จะช่วยให้คุณช้าลงและยับยั้งการตัดสินใจแบบหุนหันพลันแล่น ในโลกที่ดูเหมือนจะหมุนเร็วอยู่ตลอดเวลา