เก่งแค่ไหนถึงเวลาก็ต้องหยุดพัก คำแนะนำในการพักอย่างมีประสิทธิภาพ โดย Simon Sinek

เก่งแค่ไหนถึงเวลาก็ต้องหยุดพัก คำแนะนำในการพักอย่างมีประสิทธิภาพ โดย Simon Sinek

 

ผู้คนที่ทำงานอย่างทุ่มเทและตั้งใจ มักจะเป็นคนเก่งในการทำงานและรับผิดชอบทุกอย่างได้อย่างไม่ขาดตกบกพร่อง แต่สิ่งที่คนเก่งเหล่านี้มักเผลอลืมไปคือ “ช่วงเวลาพักผ่อนที่เป็นของตนเอง” มนุษย์เราไม่ได้ถูกออกแบบมาให้ทำงานอยู่ตลอดเวลา แม้การอุทิศเวลาเพื่อการงานจะเป็นคุณสมบัติในอุดมคติที่องค์กรทั้งหลายมองหา แต่หากทำงานติดต่อกันโดยไม่มีการหยุดพัก ย่อมส่งผลเสียในระยะยาวมากกว่าผลดี ตามคำแนะนำของ Simon Sinek การพักผ่อนไม่เพียงแต่จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้กับงาน แต่ยังช่วยให้ผู้คนรักษาจังหวะชีวิตในการทำงานควบคู่ไปกับการใช้ชีวิตได้อย่างสมดุล ในครั้งนี้ ลงทุนศาสตร์ขอนำเสนอคำแนะนำการพักผ่อนอย่างมีประสิทธิภาพ โดย Simon Sinek ดังต่อไปนี้ [1, 2, 3]

 

ในมุมมองของ Simon Sinek การพักผ่อนไม่ได้แสดงถึงความขี้เกียจหรือการเป็นคนไม่สู้งาน แต่ในทางกลับกัน มันคือการบริหารพลังงานเพื่อรักษาศักยภาพของตนเองให้สามารถสร้างผลงานที่ดีในระยะยาวได้อย่างยั่งยืน เขาเปรียบเทียบการทำงานกับเรื่องเล่าของคนตัดไม้สองคน ทั้งสองคนเริ่มและเลิกงานในเวลาเดียวกัน แต่มีอยู่คนหนึ่งมักจะหายตัวไปในตอนกลางวันประมาณ 1 ชั่วโมงเสมอ แต่เมื่อสิ้นสุดวัน ชายผู้นี้กลับกลายเป็นคนที่สามารถตัดไม้ได้มากกว่าคนที่ไม่ยอมหยุดพักเลย นั่นเป็นเพราะช่วงเวลา 1 ชั่วโมงที่เขาหายไปนั้น เขาไม่ได้ปล่อยให้มันสูญเปล่า แต่เขาใช้เวลานั้นเพื่อ “กลับบ้านไปลับขวานของตนเองให้คมขึ้น” การเปรียบเปรยนี้สะท้อนให้เห็นว่าการหยุดพักที่ถูกจังหวะ จะช่วยให้งานเดินหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ

 

การพักผ่อนที่ดีในมุมมองของ Simon Sinek คือ “การพักผ่อนอย่างแท้จริง” การไปพักร้อนโดยยังคงหิ้วโน้ตบุ๊กไปนั่งพิมพ์งาน ตื่นขึ้นมาประชุมตอนเช้า หรือนั่งรับโทรศัพท์ฟังหัวหน้าสั่งงานอยู่ข้างสระว่ายน้ำ สิ่งเหล่านี้ไม่เรียกว่าการพักผ่อน แต่เป็นเพียงแค่ “การเปลี่ยนสถานที่ทำงาน” เท่านั้น การพักผ่อนที่แท้จริงคือการ ตัดการเชื่อมต่อออกจากงานโดยสิ้นเชิง ปล่อยวางความวิตกกังวล และให้เวลาตัวเองได้ทำในสิ่งที่ต้องการทำเพื่อฟื้นฟูสภาพจิตใจอย่างเต็มที่

 

การทำงานมากเกินไปหรือเฉื่อยชาเกินไปล้วนนำมาซึ่งความเสี่ยงในการเสียสมดุลชีวิต Simon Sinek ได้กล่าวถึงผลงานวิจัยที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการทำงาน ซึ่งแบ่งคนออกเป็น 3 กลุ่ม กลุ่มแรก คือกลุ่มที่เสี่ยงต่อการลาออกมักจะเป็นคนที่ไม่แตะต้องงานเลยในตอนเย็นหรือวันหยุด ซึ่งส่งผลให้มีคะแนนความผูกพันต่อองค์กรค่อนข้างต่ำ ในทางกลับกัน กลุ่มต่อมา คือกลุ่มที่เสี่ยงต่อภาวะหมดไฟ (Burnout) หมายถึงคนที่ทำงานหนักเกินไปจนไม่มีเส้นแบ่ง ไม่ว่าจะเป็นวันธรรมดาหรือวันหยุด ส่วนกลุ่มสุดท้าย กลุ่มคนที่มีผลงานดีที่สุดและมีความสุขที่สุด คือคนที่รู้จักพักผ่อนอย่างสม่ำเสมอ แต่ในขณะเดียวกันก็มีความยืดหยุ่นพอที่จะยอมทำงานในตอนเย็นหรือวันหยุดได้บ้างเป็นบางครั้งคราว เนื่องจากพวกเขารู้สึกผูกพันและสนุกกับงานที่ทำ

 

สุดท้ายแล้ว Simon Sinek เสนอว่า การใช้ชีวิตและการทำงานนั้นเป็นเหมือน “เกมที่ไม่มีจุดสิ้นสุด” (The Infinite Game) หากเป้าหมายปลายทางที่ต้องการคือความสำเร็จในระยะยาว เราจำเป็นต้องอาศัยการดูแลทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจ ควบคู่ไปกับการใส่ใจพัฒนาทักษะที่จำเป็นอยู่เสมอ หากขาดการดูแลด้านใดด้านหนึ่งไป ก็คงไม่อาจประสบความสำเร็จตามที่คาดหวังได้ ลงทุนศาสตร์หวังเป็นอย่างยิ่งว่า ท่านผู้อ่านจะสามารถค้นเจอสมดุลภายในตนเอง และจัดสรรเวลาพักผ่อนเพื่อ “ลับขวาน” ของตนเองอย่างมีประสิทธิภาพอยู่เสมอ

 

ลงทุนศาสตร์

 

รายการอ้างอิง

[1] Simon Sinek. (August 21, 2024). Simon Sinek on Avoiding Burnout and the Modern Work-Life Balance. https://www.youtube.com/watch?v=w6N5QQ_APb8

[2] Simon Sinek. (May 27, 2024). Simon Sinek on Long-Term Success and Leadership. https://www.youtube.com/watch?v=RSq70pW9vQs

[3] Alpha Mentors. (April 18, 2021). Simon Sinek’s Advice Will Leave You SPEECHLESS (MUST WATCH). https://www.youtube.com/watch?v=4oN5JShOs2I