Midlife Crisis คืออะไร และจะรับมือกับมันอย่างไร

Midlife หมายถึงช่วงชีวิตของมนุษย์วัยกลางคน ในช่วงอายุ 40-60 ปี โดยคำว่า Crisis ในที่นี้อ้างอิงถึงความรู้สึกหลงทาง ไม่รู้ว่าตัวตนของตัวเองเป็นอะไรกันแน่ ผ่านการใช้ชีวิตมาเกินครึ่งค่อนอายุขัยของมนุษย์ โดยผู้คนที่เผชิญกับสภาวะ Midlife Crisis จะมีความต้องการร่วมกันอยู่หนึ่งอย่าง คือความต้องการการเปลี่ยนแปลงในชีวิต ลงทุนศาสตร์ชวนทำความเข้าใจภาวะ Midlife Crisis เพื่อเตรียมรับมือกับมัน ในตอนที่กำลังเผชิญภาวะนี้อยู่

ตัวชี้วัดของคำว่า Midlife Crisis ถูกตีความออกเป็นความหมายหลากหลาย ไม่มีคำตอบตายตัวว่า Midlife Crisis คืออะไรแน่ ๆ มันจึงเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นและรับรู้ผ่านบริบทของปัจเจกบุคคล แต่ละคนจะรู้สึกถึงภาวะนี้ด้วยประสบการณ์ที่แตกต่างกันออกไป แต่ถ้าให้พูดง่าย ๆ Midlife Crisis คือช่วงเวลาในอายุวัยกลางคน ที่คนคนหนึ่งมีความรู้สึกอย่างหนักหน่วง ตั้งคำถามกับหลาย ๆ อย่างในชีวิต ซึ่งหลายครั้งก็ก่อให้เกิดวิธีการรับมือที่ไม่ค่อยเหมาะสม

ดังนั้น การพยายามทำความเข้าใจ Midlife Crisis อาจต้องเริ่มต้นจากการตั้งคำถามว่า สัญญาณอะไรบ้าง ที่เตือนให้เราตระหนัก หรือตั้งคำถามกับตัวเองว่ากำลังเผชิญสภาวะนี้อยู่หรือไม่

การเผชิญกับ Midlife Crisis ของใครหลาย ๆ คนอาจมีสัญญาณต่าง ๆ เช่น

ความรู้สึกหมดหวังในตัวเลือกของชีวิตอนาคตของตัวเอง
อารมณ์ความรู้สึกที่หนักหน่วง รับมือได้ยาก เช่น หงุดหงิดง่ายขึ้น และรุนแรงขึ้น
มีการตัดสินใจอะไรบางอย่างผ่านความต้องการแบบฉับพลัน ไม่ได้คิดหน้าคิดหลังมากนัก เป็นการใช้เงินก้อนใหญ่ที่ไม่ได้ผ่านกระบวนการวางแผนการเงินอย่างรอบคอบ
รู้สึกว่าชีวิตตัวเองต้องเปลี่ยนไปในด้านใดด้านหนึ่ง อาจเป็นการพยายามสร้างกิจวัตรประจำวันแบบใหม่ ๆ พยายามเปลี่ยนพฤติกรรม หรือหาอะไรบางอย่างทำเพื่อท้าทายตัวเอง
นอนเยอะเกินไป หรืออาการนอนไม่หลับ
หมกมุ่นอยู่กับความคิดว่า คนอื่นจะคิดกับเรายังไง และพยายามเปลี่ยนลุค บุคลิคลักษณะเพื่อให้ได้รับความรู้สึกพอใจ หรือมีคนยอมรับ
รู้สึกห่างหายจากเพื่อนกลุ่มเก่า ๆ
เปลี่ยนเส้นทางการเติบโตในสายงานอย่างสิ้นเชิง
นอกใจคู่ชีวิต
ใช้สารเสพติดมากขึ้น

เมื่อลองสำรวจสัญญาณเหล่านี้แล้ว หลายคนอาจจะรู้สึกว่า Midlife Crisis มันช่างน่ากลัว แต่ถึงแม้ว่ามันจะเป็นช่วงเวลาที่ยากสำหรับคนคนนึงที่ต้องเผชิญ แต่แน่นอนว่าเรายังสามารถพยายามทำอะไรบางอย่างเพื่อรับมือกับมันได้ Midlife Crisis สามารถพลิกไปเป็นสิ่งที่พัฒนาตัวเราไปข้างหน้าได้ ผ่านการตกตะกอนเรื่องราวในชีวิต แม้กระบวนการนั้นจะทำให้รู้สึกว่ามันยาก

โดยเราสามารถรับมือกับ Midlife Crisis ได้ด้วยวิธีต่าง ๆ ตัวอย่างเช่น

รับรู้และทำความเข้าใจความเปลี่ยนไปของชีวิตคุณ
พูดคุยกับเพื่อนสนิท คนที่ไว้ใจได้ หรือคนที่ทำให้คุณรู้สึกสบายใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนที่จะตัดสินใจในเรื่องใหญ่ๆของชีวิต
ลองกิจกรรมใหม่ ๆ เช่นการเป็นอาสาสมัคร หรือการเรียนรู้บางอย่าง หาเวลาพักผ่อน เดินทาง และพาตัวเองออกจาก Comfort Zone
ให้ความสำคัญกับสุขภาพร่างกาย ออกกำลังกายและทานอาหารที่มีประโยชน์

Midlife Crisis เป็นภาวะร่วม ของใครหลาย ๆ คน แต่ถามว่าแต่ละคนเผชิญสิ่งเดียวกัน หรือชุดประสบการณ์เดียวกันรึเปล่า คำตอบคือไม่ ดังนั้น ไม่มีใครรู้ดีไปกว่าเรา ว่าเราจะจัดการสภาวะอารมณ์แบบนี้อย่างไร ดังนั้น การอยู่ใน Crisis อาจไม่ได้หมายถึงผลกระทบในแง่ลบอย่างเดียว แต่มันอาจเป็นโอกาสให้เราได้คุยกับตัวเอง และตัดสินใจพาชีวิตเราไปในทางใหม่ ๆ